DORMIR SIETE HORAS DIARIAS MEJORA NUESTRA SALUD
101Un reciente estudio publicado en “European Journal of Preventive Cardiology”, aconseja que un buen descanso nocturno va asociado directamente con una mejor salud cardiovascular. Dormir siete horas diarias reduce un 65 por ciento el riesgo cardiovascular si se lleva una vida saludable.
Un sueño reparador ayuda a disminuir la presión arterial, produce una relajación muscular que afecta también a las arterias, provocando una bajada de la presión arterial entre un 10 y un 15 por ciento. Un correcto descanso nocturno, no en cantidad de horas, sino en calidad de sueño, mejora nuestra salud. Por esta razón los especialistas afirman que los periodos de sueño no reparador, pueden tener graves consecuencias para nuestra salud, entre ellas el poder desarrollar cualquier tipo de enfermedad cardiovascular. Resumiendo: el buen descanso es vida.
Noticias Relacionadas
Los beneficios físicos y mentales del entrenamiento de fuerza para la mujer
Hoy en día, la ciencia del deporte y la salud ha demostrado...
Siete consejos para renovar tu energía y encontrar el bienestar este otoño
03Con la llegada del otoño, se presenta una oportunidad perfecta para renovar...
Donación de óvulos en Barcelona: Todo lo que necesitas saber
La donación de óvulos se ha convertido en una alternativa cada vez...
Madrid se prepara para el evento del sistema de crecimiento personal DeRose Method
Después de pasar por París, Londres y Oporto, la ciudad de Madrid...