entrenamiento
5 ejercicios que puedes hacer en la playa para mantener tu rutina de entrenamiento
Con la llegada del mes de agosto y el periodo vacacional, las escapadas a la playa pasan a formar parte de la rutina...
Las claves de bienestar de Crys Dyaz y cómo entrenar sin salir de casa
El ritmo frenético del día a día nos consume mermando en muchas ocasiones nuestro bienestar personal. Combinar trabajo, tareas del hogar, deporte, ocio,...
Dormir bien aumenta la masa muscular. Cómo regular tus hábitos de sueño
Seguramente habrás oído o leído anteriormente que nuestro cuerpo es dependiente del descanso. No tener una buena rutina de descanso, y en específico...
QUÉ SABER ANTES DE ELEGIR A UN ENTRENADOR PERSONAL
Un óptimo estado de salud conlleva de atender a varios factores. A saber: una correcta alimentación; ser constante en unos hábitos saludables; cumplimentar...
¿VIENTRE PLANO EN TRES MESES? LOS TIPS DE «RETO 48» PARA CONSEGUIRLO
Lucir unos abdominales perfectos requiere de tiempo y disciplina, y no solo depende de seguir una buena rutina de ejercicios. Sara Álvarez,
CINCO CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES AL RETOMAR EL DEPORTE
La vuelta a la rutina deportiva tras semanas de confinamiento está provocando un aumento en las lesiones entre los españoles. Por ello Maestrik...
¿CÓMO MANTENER LA MASA MUSCULAR DURANTE LA CUARENTENA?
De un día a otro, las vidas de muchos españoles se han llenado de fitness, una manera de pasar el tiempo de forma...
ENTRENA PIERNAS, ABDOMEN Y GLÚTEOS SIN SALIR DE CASA
La cuarentena no debe ser una excusa para no movernos y continuar en forma, hay cientos de ejercicios que podemos hacer en casa...
MINDFUL EATING: APRENDE A DISFRUTAR DE LA COMIDA CON ATENCIÓN PLENA
¿Te preocupa tu alimentación? ¿Quieres perder peso? ¿Eres deportista y quieres seguir una dieta acorde a tu desgaste energético? ¿Simplemente quieres asegurarte de...
PRACTICAR DEPORTE POR LA NOCHE AYUDA A PERDER MÁS PESO
Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid y apoyado por la Organización Mundial de la Salud practicar deporte...
