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Los beneficios físicos y mentales del entrenamiento de fuerza para la mujer
Hoy en día, la ciencia del deporte y la salud ha demostrado que las mujeres, al igual que los hombres, se benefician enormemente...
5 ejercicios que puedes hacer en la playa para mantener tu rutina de entrenamiento
Con la llegada del mes de agosto y el periodo vacacional, las escapadas a la playa pasan a formar parte de la rutina...
Las claves de bienestar de Crys Dyaz y cómo entrenar sin salir de casa
El ritmo frenético del día a día nos consume mermando en muchas ocasiones nuestro bienestar personal. Combinar trabajo, tareas del hogar, deporte, ocio,...
Dormir bien aumenta la masa muscular. Cómo regular tus hábitos de sueño
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Un óptimo estado de salud conlleva de atender a varios factores. A saber: una correcta alimentación; ser constante en unos hábitos saludables; cumplimentar...
¿VIENTRE PLANO EN TRES MESES? LOS TIPS DE «RETO 48» PARA CONSEGUIRLO
Lucir unos abdominales perfectos requiere de tiempo y disciplina, y no solo depende de seguir una buena rutina de ejercicios. Sara Álvarez,
CINCO CONSEJOS PARA EVITAR LESIONES AL RETOMAR EL DEPORTE
La vuelta a la rutina deportiva tras semanas de confinamiento está provocando un aumento en las lesiones entre los españoles. Por ello Maestrik...
¿CÓMO MANTENER LA MASA MUSCULAR DURANTE LA CUARENTENA?
De un día a otro, las vidas de muchos españoles se han llenado de fitness, una manera de pasar el tiempo de forma...
ENTRENA PIERNAS, ABDOMEN Y GLÚTEOS SIN SALIR DE CASA
La cuarentena no debe ser una excusa para no movernos y continuar en forma, hay cientos de ejercicios que podemos hacer en casa...
MINDFUL EATING: APRENDE A DISFRUTAR DE LA COMIDA CON ATENCIÓN PLENA
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